为加强学校文明校园建设，培育学生健康生活理念、养成文明生活习惯，日前，重庆市涪陵创新计算机学校开展“文明健康，有你有我”主题班会活动。

    文明，是社会进步的标志。健康，是人类宝贵的财富。新冠肺炎疫情防控以来，人们不断反思和追问，什么才是更好的生活，健康要如何一点一滴积累。

    一、绿色环保

    （一）使用公筷

    1.公筷公勺新时尚，健康生活好习惯。

    2.让公筷公勺成为健康生活的标配。 

    3.公筷公勺是为了健康，而不是相互嫌弃。

    4.一双公筷，健康常在。

    5.夹菜用公筷，不吃口水菜。

    6.公筷公勺摆上桌，分餐进食好处多。

    7.备副公筷不费事，病毒上门摊大事

    (二)拒食野味

    1.别让野生动物成为“盘中餐”。

    2.拒食野生动物，保护生态平衡。

    3.拒食野味，没有买卖就没有杀害。

    4.拒食野味，敬畏自然，珍爱生命。

    5.尊重自然，拒食野味，保护动物。 

    6.保护动物我做起，拒食野味守法纪。 

    7.拒食野味，保护野生动物，就是保护人类自己。

    8.野生动物由于生存环境的不确定性，存在更多病原携带、体内有毒物质富集等问题，食用野生动物对人类健康存在很大风险。

    （三）垃圾分类

    1.不要让垃圾回错家。

    2.混放是垃圾，分类成资源。

    3.垃圾分类一小步，低碳生活一大步。

    4.家里分好类，定时拎下楼，定点精准投入

    5.垃圾分类举手之劳，循环利用变废为宝。

    6、垃圾分类，从我做起

    7、垃圾分类，举手之劳

    8、保护环境从垃圾分类开始。

    （四）保护自然

    1、同在地球，共享大自然

    2、保护自然，维护生态平衡。

    3、保护自然就是保护人类自己！

    4、劝君莫打三春鸟，子在巢中待母归。

    5、爱护野生动物，实现人与自然和谐共处。

    6、保护自然，让天更蓝，树更绿，水更清。

    7、鸟儿的歌声是大自然最动听的声音，让这声音永远回荡在我们耳边。

    8、请保护大自然，不要让最后一滴水化成眼泪，不要让最后一棵树变成一张纸。

    二、健康生活

    1、均衡饮食，胜过千颗维他命。

    2、嘴巴暴饮暴食，健康暴起暴落。

    3、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

    4、三餐七分饱，定时定量身体好。

    5、蔬菜水果维生素，少量多餐吃得好。

    6、清淡饮食身体好，拥有健康没烦恼。

    7、细嚼慢咽消化好，少油少盐健康到。

    8、酸甜苦辣皆尝尽，小心肠胃出毛病。

    9、少油少肉脂肪，多果多蔬多健康。

    （二）规律作息

    1、早睡早起，强身健体。

    2、按时作息，提高免疫力。

    3、早睡早起不拖延，规律作息身体好。

    4、健康其实很容易：作息有规律，饮食不挑剔，运动求效率。

    5、早睡早起身体好，补充营养不可少。

    6、常常运动最重要，健健康康活到老。

    7、晚上9—11点免疫系统排毒，应静听音乐；晚上11点-凌晨1点肝排毒，需在熟睡中进行；凌晨1—3点，胆排毒；凌晨3—5点，肺排毒；凌晨5—7点，大肠排毒应排便。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。

    （三）锻炼身体

    1、身体要强健，天天锻炼。

    2、健康生活，从运动开始。

    3、漫漫人生路，锻炼第一步。

    4、我运动，我健康，我快乐。

    5、每天锻炼一小时，健康生活一辈子。

    6、铁不锻炼不成钢，人不锻炼不健康。

    7、每日步行八千步，健康相伴人生路。

    8、生命在于健康，健康在于锻炼。

    （四）书香社会

    1、书香人类进步的阶梯。

    2、用书籍点亮人生，用知识改变命运。

    3、读书点亮生活，开卷有益人生。

    4、推进全民阅读，构建书香社会。

    5、最是书香能致远，腹有诗书气自华。

    6、书香社会，由父母同孩子看书开始。

    7、书香社会---让阅读填满生命的缝隙。

    8、让读书成为一种时尚。

    建文明城市是大家心愿，创美好生活有你我奉献。

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